MENTALE GESUNDHEIT UND RESILIENZ
Inhouse-Angebot für Gelassenheit, Resilienz und mentale Stärke im digitalen Arbeits-Alltag
Die digitale Arbeitswelt geht einher mit zunehmender Komplexität und Schnelligkeit. Mentale Stärke und ein hohes Maß an Selbstführungskompetenzen sind wichtiger denn je.
Im Rahmen der Digital Health Journey, ermöglichen wir euch, euren Teams und Organisation eure persönlichen und sozialen Kompetenzen im digitalen Zeitalter aufzubauen, um mit sich und anderen wertschätzend in Verbindung zu sein. Ihr lernt mit der neuen Komplexität und Schnelligkeit erfolgreich und gelassen umzugehen. Mentale Stärke, Fokus und Einfachheit, um die Herausforderungen im digitalen Arbeits-Alltag zu managen, sind euer Gewinn.
MÖGLICHE INHALTE
Angepasst an eure Bedarfe können verschiedene Inhalte gewählt werden:
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Merkmale Mentale Gesundheit und Resilienz
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Wechselwirkungen und Zusammenhänge von Gedanken – Gefühlen - Körper – Handlungen erkennen und bewusst steuern
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Persönliche Rituale und Routinen für einen stressfreieren und gesunderen Arbeits-Alltag
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Wirksame Stressmanagementmethoden für mehr Entspannung
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Übungen aus der Achtsamkeitspraxis zur Förderung von Resilienz & Gelassenheit
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Mentale Techniken zur Stärkung der eigenen Ressourcen
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Die eigenen Werte, Motive und Antreiber kennen und integrieren
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Wertschätzend und konstruktiv Nein sagen und Grenzen setzen
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Steigerung der Bereitschaft, Verantwortung für sich und eigene Handlungen zu übernehmen und Einflussbereich zu erhöhen
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Entwicklung von Empathie, Mitgefühl und Akzeptanz für sich und andere
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Förderung von digitalen, sozialen und emotionalen Kompetenzen im Miteinander
MÖGLICHE BAUSTEINE
Innerhalb der Module können verschiedene Bausteine kombiniert werden:
PRÄSENZ-
MODULE
LIVE-ONLINE-
MODULE
1:1 -
COACHING
PEER-GROUPS ZUM PRAXISTRANSFER